国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠對身體有影響嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
已經(jīng)連續好幾個(gè)晚上失眠了，想知道失眠對身體有影響嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠對身體有影響，長(cháng)期失眠可能導致免疫力下降、記憶力減退、情緒障礙及心血管疾病風(fēng)險增加。

1、免疫力下降

睡眠不足會(huì )抑制免疫系統功能，增加感染概率?？赏ㄟ^(guò)規律作息、適度運動(dòng)改善，嚴重時(shí)需就醫評估。

2、認知功能受損

失眠會(huì )影響大腦清除代謝廢物的效率，導致注意力不集中。建議通過(guò)冥想放松，必要時(shí)使用褪黑素調節睡眠周期。

3、情緒障礙風(fēng)險

持續失眠與焦慮抑郁存在雙向關(guān)聯(lián)。認知行為療法對改善睡眠有明確效果，中重度患者需配合抗抑郁藥物治療。

4、心血管負擔

長(cháng)期睡眠障礙會(huì )使血壓波動(dòng)幅度增大。需監測血壓變化，合并高血壓患者應在醫生指導下使用苯二氮卓類(lèi)藥物。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜，晚餐避免油膩食物，午后限制咖啡因攝入有助于改善睡眠質(zhì)量，持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>