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經(jīng)常嚼口香糖可以瘦臉嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
小姐妹們告訴我說(shuō)經(jīng)常嚼口香糖能瘦臉。我也是近期才開(kāi)始嚼的，但嚼了幾天不但發(fā)現臉沒(méi)瘦，右邊的臉還有點(diǎn)疼了，并且感覺(jué)右邊臉有點(diǎn)變大。有點(diǎn)懷疑吃口香糖真的能瘦臉嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常嚼口香糖不能達到瘦臉效果，面部輪廓主要由骨骼、肌肉和脂肪分布決定，咀嚼動(dòng)作僅短暫鍛煉咬肌，可能反而導致咬肌肥大。

1、咬肌增厚

長(cháng)期頻繁咀嚼會(huì )刺激咬肌纖維增粗，尤其單側咀嚼可能造成面部不對稱(chēng)，表現為下頜角寬大。

2、脂肪代謝無(wú)關(guān)

咀嚼消耗熱量極少，無(wú)法促進(jìn)面部脂肪分解，局部減脂需通過(guò)全身有氧運動(dòng)實(shí)現。

3、關(guān)節負擔

過(guò)度咀嚼可能引發(fā)顳下頜關(guān)節紊亂，出現彈響、疼痛等癥狀，需避免長(cháng)時(shí)間咀嚼硬物。

4、飲食替代

部分人群通過(guò)嚼口香糖抑制食欲，但實(shí)際減重效果有限，建議選擇低熱量飲食控制體重。

如需改善面部輪廓，建議咨詢(xún)整形外科醫生評估咬肌狀況，科學(xué)瘦臉可通過(guò)肉毒素注射或吸脂手術(shù)實(shí)現，日常保持均衡飲食和適度運動(dòng)有助于維持健康體態(tài)。

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