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早餐奶的營(yíng)養不如純牛奶嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
家里已經(jīng)喝過(guò)好幾箱的早餐來(lái)了，感覺(jué)它能夠代替早餐，挺不錯的，早餐奶的營(yíng)養不如純牛奶嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早餐奶和純牛奶在營(yíng)養成分上各有側重，純牛奶的蛋白質(zhì)和鈣含量通常更高，而早餐奶可能添加了糖分和其他營(yíng)養素。

1、蛋白質(zhì)含量

純牛奶的蛋白質(zhì)含量較高，每100毫升約含3克蛋白質(zhì)，適合需要補充蛋白質(zhì)的人群。

2、鈣含量

純牛奶的鈣含量更豐富，每100毫升約含120毫克鈣，有助于骨骼健康。

3、添加成分

早餐奶可能添加了糖分、維生素和膳食纖維，適合需要快速補充能量的人群。

4、適用人群

純牛奶更適合兒童和老年人，早餐奶可能更適合忙碌的上班族或學(xué)生。

根據個(gè)人需求選擇牛奶類(lèi)型，適量飲用并保持均衡飲食。

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