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女生痛經(jīng)怎么緩解

患者：女，21歲

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)比較晚，每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛得不行，經(jīng)常要請假休息，不知道女生痛經(jīng)怎么緩解呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物止痛、飲食調節、運動(dòng)舒緩等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛，使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷。

2、藥物止痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須遵醫囑使用避免胃腸道刺激。

3、飲食調節

經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用姜茶、紅糖水，補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

4、運動(dòng)舒緩

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感，避免劇烈運動(dòng)。

痛經(jīng)持續加重或伴隨異常出血建議婦科就診，日常保持規律作息與情緒穩定有助于改善癥狀。

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