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頭發(fā)如何長(cháng)得快？

患者：女，25歲

病情描述:
我想把頭發(fā)留長(cháng)，可是頭發(fā)長(cháng)得非常慢，怎樣才能讓頭發(fā)長(cháng)得快呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

頭發(fā)快速生長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式促進(jìn)，通常與毛囊健康、血液循環(huán)、激素水平等因素相關(guān)。

1、均衡營(yíng)養

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵元素的食物如雞蛋、瘦肉、菠菜，有助于毛囊合成角蛋白，缺乏可能導致頭發(fā)干枯斷裂。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕揉頭皮促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合含有生姜提取物的護發(fā)精油，可刺激毛囊代謝活性。

3、減少損傷

避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)等物理化學(xué)損傷，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，梳發(fā)時(shí)使用寬齒木梳減少機械性拉扯。

4、藥物輔助

米諾地爾酊可擴張頭皮血管，螺內酯片調節雄激素水平，復方甘草酸苷片改善毛囊微循環(huán)，均需在醫生指導下使用。

保持規律作息與適度運動(dòng)，避免長(cháng)期熬夜或精神緊張，每周可進(jìn)行2-3次含茶樹(shù)精油的頭部蒸汽護理。

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