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頭發(fā)怎么長(cháng)得快

患者：女，28歲

病情描述:
前幾天去剪頭發(fā)，不小心剪太短了，要知道頭發(fā)怎么才能長(cháng)的快呢？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)快速生長(cháng)可通過(guò)均衡營(yíng)養、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現，主要與毛囊健康狀況、激素水平、血液循環(huán)等因素相關(guān)。

1、均衡營(yíng)養

蛋白質(zhì)與鐵元素缺乏會(huì )導致頭發(fā)干枯生長(cháng)緩慢，建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，必要時(shí)遵醫囑服用復方氨基酸膠囊、多糖鐵復合物膠囊等。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕揉頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合含有生姜提取物的洗發(fā)水，可激活毛囊細胞。遺傳性脫發(fā)者可遵醫囑使用米諾地爾酊刺激毛發(fā)生長(cháng)。

3、減少損傷

避免頻繁燙染與高溫吹風(fēng)，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水減少毛鱗片損傷。病理性脫發(fā)患者需治療原發(fā)病，如脂溢性皮炎可外用酮康唑洗劑。

4、藥物輔助

維生素B族與鋅制劑可改善代謝，斑禿患者需在醫生指導下口服環(huán)孢素軟膠囊。女性激素紊亂型脫發(fā)建議使用螺內酯片調節雄激素水平。

保持規律作息與適度運動(dòng)，避免過(guò)度焦慮，每周2-3次使用含咖啡因的護發(fā)精華有助于維持毛囊活性。

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