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杏子的功效與作用是什么

患者：女，26歲

病情描述:
這杏子很好吃，聽(tīng)說(shuō)對身體很好的，這杏子的功效和作用有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

杏子具有潤肺止咳、生津止渴、抗氧化、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于改善呼吸道不適、皮膚健康及胃腸功能。

1、潤肺止咳

杏子含有苦杏仁苷等成分，能緩解干咳和咽喉干燥，適合秋季干燥或呼吸道敏感人群食用，但需注意不可過(guò)量以免氰化物中毒。

2、生津止渴

杏子富含水分和有機酸，可刺激唾液分泌，快速緩解口干舌燥，適合高溫環(huán)境或運動(dòng)后補充體液。

3、抗氧化

杏子中的維生素E和類(lèi)胡蘿卜素能中和自由基，延緩細胞老化，長(cháng)期食用有助于減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。

4、促進(jìn)消化

杏子含膳食纖維和果膠，可加速腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但胃腸虛弱者應控制攝入量避免腹瀉。

建議選擇成熟度適中的新鮮杏子，避免空腹食用，糖尿病患者需注意控制攝入量，出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用。

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