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海藻的功效與作用

患者:女,25歲

病情描述:
昨天我買(mǎi)了一種叫做海藻的面膜,海藻具體有哪些功效和作用呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

海藻具有多種健康功效與作用,主要包括調節血脂、增強免疫力、補充礦物質(zhì)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等。適量食用海藻有助于改善機體代謝功能,但需注意碘攝入量控制。

1、調節血脂

海藻中的褐藻多糖和膳食纖維可降低血清甘油三酯水平,對高脂血癥患者具有輔助改善作用。建議搭配燕麥、深海魚(yú)等食物協(xié)同調節。

2、增強免疫

海藻含有的巖藻黃素能激活巨噬細胞功能,其天然多糖成分可提升淋巴細胞活性。免疫功能低下者可定期食用紫菜、裙帶菜等品種。

3、補充礦物質(zhì)

海藻富含碘、鋅、硒等微量元素,其中碘含量尤為突出,能預防甲狀腺腫。但甲亢患者應嚴格控制攝入量,避免病情加重。

4、促進(jìn)消化

海藻膠質(zhì)可增加腸道內容物體積,刺激腸壁蠕動(dòng),對功能性便秘有緩解效果。胃腸敏感者建議從少量開(kāi)始嘗試,觀(guān)察耐受情況。

日常食用海藻時(shí)可選擇涼拌、煮湯等低油烹飪方式,甲狀腺疾病患者及孕婦應在醫生指導下控制攝入量,避免過(guò)量碘攝入引發(fā)不良反應。

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