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綠茶功效有哪些

患者:男,35歲

病情描述:
我最近喜歡上了喝綠茶,每天都會(huì )喝一點(diǎn),綠茶的功效有哪些呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

綠茶的功效主要有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎。綠茶中的活性成分可通過(guò)多種途徑對人體健康產(chǎn)生積極影響。

1、抗氧化

綠茶富含茶多酚和兒茶素,能清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷,對預防心血管疾病和衰老有一定幫助。

2、提神醒腦

綠茶含有適量咖啡因和茶氨酸,能刺激中樞神經(jīng)系統,提高注意力和警覺(jué)性,同時(shí)不會(huì )引起明顯心悸等不適。

3、輔助降脂

綠茶中的茶黃素能抑制腸道對脂肪的吸收,促進(jìn)脂肪代謝,長(cháng)期飲用可能有助于控制血脂水平。

4、抗菌消炎

綠茶提取物對多種細菌有抑制作用,其抗炎特性可能緩解牙齦炎等輕度炎癥,但嚴重感染仍需藥物治療。

建議每日飲用2-3杯綠茶為宜,避免空腹飲用,胃潰瘍患者及孕婦應控制攝入量,飲用后出現不適需及時(shí)停用。

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