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吃什么可以增強免疫力

病情描述:
我最近總感覺(jué)自己免疫力下降了，想買(mǎi)些能增強免疫力的東西吃，請問(wèn)吃什么可以增強免疫力？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、牛肉、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、轉移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于刺激免疫細胞活性，促進(jìn)抗體生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠增強中性粒細胞功能，減少氧化應激損傷。

3. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，鋅是淋巴細胞增殖分化必需的微量元素，缺乏會(huì )導致免疫應答減弱。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌能調節腸道菌群平衡，改善腸道屏障功能，間接增強全身免疫防御能力。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C作為抗氧化劑參與膠原合成，可提升吞噬細胞活性，適用于反復呼吸道感染人群。

2. 胸腺肽腸溶片

胸腺肽可促進(jìn)T淋巴細胞成熟分化，調節細胞免疫功能，用于先天性或獲得性免疫缺陷。

3. 匹多莫德口服液

匹多莫德通過(guò)激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，增強非特異性免疫應答，預防季節性感染。

4. 轉移因子口服液

轉移因子能傳遞免疫信息，提高機體對病原體的識別能力，適用于慢性病毒感染輔助治療。

日常保持規律作息和適度運動(dòng)，避免熬夜及過(guò)度疲勞，同時(shí)注意飲食均衡搭配，避免單一營(yíng)養素缺乏影響免疫功能。

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