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蜂蜜水什么時(shí)間喝最好

患者：女，24歲

病情描述:
我想喝點(diǎn)蜂蜜水養護身體，請問(wèn)蜂蜜水什么時(shí)間喝最好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜水通?？梢栽谠绯靠崭箷r(shí)、餐后兩小時(shí)、運動(dòng)后以及睡前飲用，具體時(shí)間可根據個(gè)人需求調整。

1、早晨空腹

早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清理腸道，但胃酸過(guò)多者應避免。

2、餐后兩小時(shí)

餐后兩小時(shí)飲用蜂蜜水有助于消化，減少胃部負擔，適合消化不良人群。

3、運動(dòng)后

運動(dòng)后飲用蜂蜜水可以快速補充能量，緩解疲勞，適合高強度運動(dòng)后飲用。

4、睡前

睡前飲用蜂蜜水有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，但糖尿病患者應謹慎。

飲用蜂蜜水時(shí)應注意適量，避免過(guò)量攝入糖分，特殊人群如糖尿病患者應在醫生指導下飲用。

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