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早上吃蘋(píng)果好嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我在改善飲食結構在早餐中加入蘋(píng)果，請問(wèn)早上吃蘋(píng)果好嗎？

共1個(gè)回答

王燕主任醫師去掛號: 中日友好醫院 三甲 中醫科

早上吃蘋(píng)果有助于補充膳食纖維和維生素，但空腹食用可能刺激胃腸，建議搭配其他食物食用。

1、營(yíng)養補充

蘋(píng)果富含果膠和維生素C，早晨食用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但單次攝入量建議不超過(guò)200克。

2、血糖影響

蘋(píng)果含天然果糖，糖尿病患者需控制攝入量，建議監測餐后血糖變化。

3、胃腸刺激

蘋(píng)果中的有機酸可能刺激胃黏膜，胃炎患者應避免空腹食用，可搭配燕麥粥緩解刺激。

4、食用建議

將蘋(píng)果作為早餐組成部分，與全麥面包或雞蛋同食可延緩糖分吸收，提升飽腹感。

選擇不同顏色蘋(píng)果可獲取多樣化營(yíng)養，腸胃敏感者建議去皮食用，避免冷藏后直接進(jìn)食。

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胰島素過(guò)高應該怎么辦

胰島素過(guò)高可以通過(guò)生活方式干預，控制體重和食用一些降低胰島素的藥物。胰島素是降低血糖的一個(gè)最重要的唯一激素，如果胰島素水平過(guò)高，實(shí)際上反映出是體內一種胰島素抵抗的狀態(tài)，胰島素長(cháng)期過(guò)高的一種狀態(tài)，會(huì )導致胰島功能下降，最后引起二型糖尿病臨床的發(fā)生。胰島素過(guò)高是糖尿病之前早期的狀態(tài)，在這個(gè)階段如果進(jìn)行及時(shí)的干預，就可以預防二型糖尿病的發(fā)生。胰島素過(guò)高臨床最常見(jiàn)的是腹型肥胖的患者，要控制體重，可以緩解過(guò)高的胰島素水平。一些藥物也有類(lèi)似的作用，比如說(shuō)最常見(jiàn)的藥物二甲雙胍，這是一個(gè)非常古老又非常有效的能改善胰島素抵抗，能降低胰島素水平的一個(gè)藥物，對糖耐量異常的患者，預防延緩糖尿病的發(fā)生有非常多的證據，也是非常值得信賴(lài)的一種藥物。除二甲雙胍之外，還有胰島素、增敏劑，像羅格列酮、吡格列酮都是常用于二型糖尿病胰島素抵抗的患者。但是二型糖尿病除了胰島素抵抗之外，還存在胰島功能不足的一種情況，過(guò)高的胰島素水平，除了糖尿病患者，還要注意像胰島素瘤這種很少見(jiàn)的疾病。對于胰島素水平過(guò)高的胰島素瘤患者，臨床表現為嚴重的、反復的低血糖，和二型糖尿病表現是截然不同的。如果一個(gè)患者反復出現饑餓、心慌、低血糖，同時(shí)胰島素水平過(guò)高，提示著(zhù)可能會(huì )有胰島素瘤或者其他疾病導致胰島素過(guò)高的情況，而對于糖尿病患者的胰島素水平過(guò)高，只是早期的一個(gè)表現，也是預防糖尿病非常關(guān)鍵的階段。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:15

63195次收聽(tīng) 2019-11-27

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