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哪些食物含維生素d

患者：女，31歲

病情描述:
醫生說(shuō)我有點(diǎn)缺乏維生素d，但是不用使用維生素片治療，從飲食方面來(lái)調理就可以了，我想知道患有維生素d的食物有哪些？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素D缺乏或需要補充維生素D的情況，可以適量吃海魚(yú)、蛋黃、蘑菇、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含維生素D，每周適量食用有助于補充。

2、蛋黃

雞蛋蛋黃含有一定量維生素D，日常飲食可適當增加攝入。

3、蘑菇

經(jīng)紫外線(xiàn)照射的蘑菇能合成維生素D，可作為素食者的補充來(lái)源。

4、動(dòng)物肝臟

牛肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含維生素D，建議每月食用1-2次。

二、藥物

1、維生素D2軟膠囊

適用于維生素D缺乏癥的預防和治療，需醫生指導使用。

2、維生素D3滴劑

常用于嬰幼兒維生素D補充，劑量需嚴格遵醫囑。

3、骨化三醇膠丸

用于骨質(zhì)疏松等疾病治療，屬于活性維生素D制劑。

4、阿法骨化醇軟膠囊

適用于慢性腎功能不全導致的維生素D代謝異常。

建議通過(guò)曬太陽(yáng)和飲食結合的方式補充維生素D，過(guò)量補充可能引起中毒，用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫生。

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