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月經(jīng)期間不能吃香蕉嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我來(lái)例假了，吃了些香蕉，覺(jué)得不舒服，月經(jīng)期間不能吃香蕉嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃香蕉。香蕉富含鉀和維生素B6，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個(gè)體差異和食用量。

1、營(yíng)養補充

香蕉含有豐富的鉀元素，能夠幫助調節體內電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期水腫癥狀。

2、情緒調節

香蕉中的維生素B6有助于促進(jìn)血清素合成，對改善經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定幫助。

3、消化功能

香蕉含有膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。

4、體質(zhì)差異

部分體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用香蕉可能出現不適，建議根據個(gè)人情況調整食用量。

經(jīng)期飲食應注意營(yíng)養均衡，避免生冷食物，保持適度運動(dòng)，如有特殊不適建議咨詢(xún)醫生。

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