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剖腹產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間

患者：女，26歲

病情描述:
做完剖腹產(chǎn)后一直都想減肥，但又怕傷口破裂，哪個(gè)時(shí)候減肥最合適？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間為產(chǎn)后6-8周，具體時(shí)間受傷口愈合情況、哺乳需求、體能恢復、個(gè)體差異等因素影響。

1、傷口愈合

剖腹產(chǎn)術(shù)后需等待子宮切口完全愈合，過(guò)早運動(dòng)可能增加傷口裂開(kāi)或感染風(fēng)險，建議產(chǎn)后42天復查確認恢復情況。

2、哺乳需求

哺乳期女性每日需額外消耗能量，但過(guò)度控制飲食可能影響乳汁分泌，建議每日攝入不低于1800大卡。

3、體能恢復

產(chǎn)后盆底肌及腹直肌需逐步修復，初期可從凱格爾運動(dòng)、腹式呼吸開(kāi)始，6周后逐漸增加低強度有氧運動(dòng)。

4、個(gè)體差異

根據孕前BMI、孕期增重幅度及并發(fā)癥情況調整計劃，合并妊娠糖尿病或高血壓者需遵醫囑制定方案。

產(chǎn)后減重應循序漸進(jìn)，每周減重不超過(guò)0.5公斤，優(yōu)先選擇高蛋白、高膳食纖維食物，避免劇烈運動(dòng)或節食。

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