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葡萄的功效與作用有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
我一直都也別喜歡吃葡萄，葡萄的功效與作用有哪些
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

葡萄富含多種營(yíng)養成分，具有抗氧化、保護心血管、改善貧血、促進(jìn)消化等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化

葡萄含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化成分，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激損傷。

2、保護心血管

葡萄中的多酚類(lèi)物質(zhì)有助于降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險，對心臟健康有益。

3、改善貧血

葡萄含有鐵元素和維生素C，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，幫助改善缺鐵性貧血癥狀。

4、促進(jìn)消化

葡萄中的有機酸和膳食纖維可以刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動(dòng)，緩解消化不良和便秘問(wèn)題。

建議選擇新鮮葡萄適量食用，避免過(guò)量攝入糖分，糖尿病患者需控制食用量，搭配均衡飲食效果更佳。

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