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哺乳期間可以喝咖啡嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我是比較喜歡喝咖啡的，但現在在哺乳期，這段時(shí)間可以喝嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期女性可以少量飲用咖啡，每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)200毫克，過(guò)量可能通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠及神經(jīng)系統發(fā)育。

1、安全劑量

哺乳期每日咖啡因攝入上限為200毫克，約等于1杯240毫升現煮咖啡或2杯速溶咖啡，需注意巧克力、茶等含咖啡因食物累計量。

2、代謝差異

嬰兒肝臟代謝咖啡因能力較弱，母親飲用咖啡后2小時(shí)乳汁中咖啡因濃度達峰值，建議哺乳后立即飲用或間隔3-4小時(shí)再哺乳。

3、個(gè)體反應

部分嬰兒對咖啡因敏感可能出現煩躁不安、哭鬧加劇等表現，發(fā)現異常應暫停攝入并觀(guān)察，早產(chǎn)兒或患病嬰兒需更嚴格限制。

4、替代選擇

可選擇低咖啡因飲品如麥茶、花果茶，或通過(guò)短暫小睡、適度運動(dòng)等非咖啡因方式緩解疲勞，優(yōu)先保證充足水分攝入。

哺乳期飲食需注意營(yíng)養均衡，若飲用咖啡后嬰兒出現異常應及時(shí)調整，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生或哺乳顧問(wèn)獲取個(gè)性化指導。

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