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如何保養前列腺

患者：男，35歲

病情描述:
我排尿疼痛，醫生診斷說(shuō)有前列腺炎，如何保養前列腺
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

前列腺保養可通過(guò)規律運動(dòng)、均衡飲食、適度飲水、定期檢查等方式進(jìn)行。前列腺健康與生活習慣密切相關(guān)，需綜合干預。

1、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺充血風(fēng)險，避免久坐超過(guò)1小時(shí)。

2、均衡飲食

增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物攝入，限制辛辣刺激食物，適量補充維生素E和硒元素，有助于維持前列腺正常功能。

3、適度飲水

每日保持1500-2000毫升水分攝入，均勻分配飲水時(shí)間，避免夜間過(guò)量飲水導致頻繁起夜，有助于沖刷尿道預防感染。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，有家族史者應提前至45歲開(kāi)始篩查，早發(fā)現異常早干預。

保持規律作息避免熬夜，注意會(huì )陰部保暖，出現尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫檢查，避免憋尿和過(guò)度勞累。

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