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孕婦吃什么對胎兒智力好

患者：女，23歲

病情描述:
在懷孕期間，孕婦可以選擇去吃什么讓胎兒的智力好一點(diǎn)?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒智力發(fā)育，也可遵醫囑服用葉酸片、DHA藻油、鐵劑、復合維生素等藥物。建議在醫生指導下合理補充營(yíng)養，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，有助于胎兒大腦神經(jīng)細胞發(fā)育，每周建議2-3次清蒸食用。

2、雞蛋

蛋黃含膽堿和卵磷脂，可促進(jìn)腦細胞膜形成，每日1-2個(gè)水煮蛋為宜。

3、核桃

含α-亞麻酸可在體內轉化為DHA，每日3-4顆生核桃仁最佳。

4、菠菜

葉酸和鐵元素預防神經(jīng)管缺陷，焯水后涼拌保留營(yíng)養。

二、藥物

1、葉酸片

孕早期預防神經(jīng)管畸形，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補充。

2、DHA藻油

直接補充omega-3脂肪酸，選擇無(wú)重金屬污染制劑。

3、鐵劑

改善母體貧血保證胎兒供氧，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復合維生素

全面補充B族維生素和礦物質(zhì)，避免營(yíng)養單一補充。

保持均衡飲食同時(shí)定期產(chǎn)檢，根據血常規等指標調整營(yíng)養方案，避免盲目進(jìn)補導致妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

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