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孕中期需要補充什么營(yíng)養

患者：女，26歲

病情描述:
我現在已經(jīng)懷孕5個(gè)月了，醫生說(shuō)是孕中期了，這個(gè)時(shí)候應該補充一些什么樣的營(yíng)養？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕中期需要補充蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養素，也可遵醫囑補充葉酸、鐵劑、鈣劑、復合維生素等藥物。建議定期產(chǎn)檢，根據醫生指導調整營(yíng)養補充方案。

一、食物

1. 蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織發(fā)育，每日需增加25克攝入量，推薦雞蛋、魚(yú)肉、低脂牛奶等易消化吸收的動(dòng)物蛋白。

2. 鐵

孕中期血容量擴張需增加鐵儲備，動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含血紅素鐵與非血紅素鐵，建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

3. 鈣

胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣，乳制品、豆腐、芝麻醬可補充，同時(shí)需適量曬太陽(yáng)幫助維生素D合成。

4. 膳食纖維

全谷物、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維，可預防妊娠期便秘，建議每日攝入25-30克并配合足量飲水。

二、藥物

1. 葉酸

持續補充葉酸至孕中期可預防神經(jīng)管缺陷，常見(jiàn)劑型有片劑、膠囊、口服液，需根據血清葉酸水平調整劑量。

2. 鐵劑

血清鐵蛋白低于30微克/升時(shí)需藥物補鐵，可選擇多糖鐵復合物、硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等劑型。

3. 鈣劑

飲食攝入不足者建議補充碳酸鈣或檸檬酸鈣，分次服用吸收效果更佳，需與鐵劑間隔2小時(shí)服用。

4. 復合維生素

含維生素A/B族/C/D及礦物質(zhì)的復合制劑可滿(mǎn)足多元需求，但需避免與單一營(yíng)養素補充劑重復使用。

孕中期營(yíng)養補充應以膳食為基礎，藥物為輔，避免過(guò)量攝入脂溶性維生素，所有營(yíng)養制劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫生評估。

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