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月子寶寶睡反覺(jué)怎么辦

患者：女，1歲

病情描述:
我的寶寶剛出生不久，我還在月子期間，我的寶寶最近總是晚上鬧騰白天睡覺(jué)。
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

月子寶寶睡反覺(jué)可通過(guò)調整光線(xiàn)環(huán)境、建立晝夜節律、控制白天睡眠時(shí)長(cháng)、增加夜間喂養頻率等方式改善。睡眠晝夜顛倒通常由新生兒生物鐘未成熟、環(huán)境刺激不足、喂養間隔不合理、家長(cháng)護理方式不當等原因引起。

1、調整光線(xiàn)

白天保持室內明亮自然光，夜間使用暖色小夜燈，幫助嬰兒區分晝夜。避免夜間過(guò)度照明刺激褪黑素分泌紊亂。

2、建立節律

固定晨起時(shí)間進(jìn)行撫觸互動(dòng)，傍晚減少興奮活動(dòng)。建議家長(cháng)記錄睡眠日志，逐步形成規律作息周期。

3、控制午睡

白天單次小睡不超過(guò)2小時(shí)，家長(cháng)需通過(guò)輕柔喚醒避免長(cháng)時(shí)間沉睡。適當增加俯臥抬頭等消耗性活動(dòng)。

4、夜間喂養

縮短夜間喂奶間隔至2-3小時(shí)，保持安靜低刺激狀態(tài)。哺乳后立即放回小床，避免形成抱睡依賴(lài)。

家長(cháng)需保持耐心，通常2-4周可逐步改善晝夜節律。若伴隨異?？摁[或體重增長(cháng)緩慢，需及時(shí)就醫排除腸絞痛等病理性因素。

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