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備孕男士可以喝咖啡嗎

患者：男，29歲

病情描述:
最近打算跟老婆要小孩，想問(wèn)一問(wèn)，備孕男士可以喝咖啡嗎？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

備孕男士可以適量飲用咖啡，每日咖啡因攝入量建議不超過(guò)300毫克，過(guò)量可能影響精子質(zhì)量與激素水平。

1、咖啡因影響：

咖啡因可能干擾睪酮合成，長(cháng)期過(guò)量攝入可能降低精子活力。建議選擇低咖啡因飲品替代部分咖啡。

2、抗氧化作用：

咖啡含多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化性，適量飲用可能減少精子DNA損傷?？纱钆涓缓?a href="http://m.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素E的堅果類(lèi)食物增強效果。

3、睡眠干擾：

午后飲用咖啡可能影響睡眠質(zhì)量，而睡眠不足會(huì )導致生精功能下降。建議飲用時(shí)間控制在上午10點(diǎn)前。

4、個(gè)體差異：

存在咖啡因代謝基因差異者可能更易受咖啡因影響，建議備孕前進(jìn)行精液質(zhì)量檢測評估耐受性。

備孕期間建議優(yōu)先保證充足飲水，每日可適量飲用淡茶或花果茶替代部分咖啡，同時(shí)增加深色蔬菜水果攝入以改善精子質(zhì)量。

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