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哺乳期食譜有哪些

患者：女，30歲

病情描述:
我剛生完孩子，我想咨詢(xún)一下哺乳期的食譜有哪些呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃鯽魚(yú)豆腐湯、豬蹄花生湯、西藍花炒蝦仁、紅豆黑米粥等食物，也可以遵醫囑吃乳鐵蛋白、碳酸鈣D3、維生素AD、復方氨基酸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，豆腐含有植物蛋白，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

2、豬蹄花生湯

豬蹄含有膠原蛋白，花生富含不飽和脂肪酸，能夠幫助提高乳汁質(zhì)量。

3、西藍花炒蝦仁

西藍花含有豐富維生素C和膳食纖維，蝦仁提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于母嬰健康。

4、紅豆黑米粥

紅豆和黑米富含鐵元素和B族維生素，能夠幫助預防產(chǎn)后貧血。

二、藥物

1、乳鐵蛋白

乳鐵蛋白有助于增強免疫力，改善乳汁營(yíng)養成分，需在醫生指導下使用。

2、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3能夠補充哺乳期鈣質(zhì)需求，預防骨質(zhì)疏松，須遵醫囑服用。

3、維生素AD

維生素AD有助于促進(jìn)鈣吸收和嬰兒視力發(fā)育，應在醫生建議下補充。

4、復方氨基酸

復方氨基酸可改善產(chǎn)后營(yíng)養狀況，提高乳汁質(zhì)量，必須嚴格按醫囑使用。

哺乳期飲食應注意營(yíng)養均衡，避免辛辣刺激食物，保證充足水分攝入，適當進(jìn)行溫和運動(dòng)，保持良好作息。

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