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如何改善長(cháng)期便秘吃什么好

患者：女，34歲

病情描述:
我現在經(jīng)常1周上一次廁所，而且大便干，肚子脹，想問(wèn)下如何改善長(cháng)期便秘，吃些什么可以治好？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

長(cháng)期便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物輔助等方式改善。若出現長(cháng)期便秘，可以適量吃火龍果、西梅、燕麥、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2. 西梅

西梅含有天然山梨醇，具有溫和的導瀉作用，可幫助緩解便秘。

3. 燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維含量高，能吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

4. 西藍花

西藍花富含不可溶性膳食纖維，可加速食物殘渣通過(guò)腸道的速度。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用保留腸道水分，適用于慢性功能性便秘。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量而不被腸道吸收，安全性較高。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增強蠕動(dòng)，適用于短期便秘癥狀緩解。

4. 開(kāi)塞露

開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑和刺激作用快速引發(fā)排便反射，用于急性便秘。

日常需保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，配合腹部按摩及定時(shí)排便訓練，避免久坐不動(dòng)加重便秘癥狀。

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