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怎么去皮膚黃氣

患者：女，33歲

病情描述:
我是一個(gè)很注重保養和愛(ài)美的人，所以想知道怎么去皮膚黃氣。
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮膚黃氣可通過(guò)調整飲食、改善作息、適度運動(dòng)、醫學(xué)干預等方式改善。皮膚黃氣通常由營(yíng)養不良、睡眠不足、血液循環(huán)不良、肝膽疾病等原因引起。

1、調整飲食

缺乏維生素C或鐵元素可能導致皮膚暗黃，建議增加西藍花、獼猴桃、豬肝等富含營(yíng)養素的食物攝入，避免高糖高脂飲食。

2、改善作息

長(cháng)期熬夜會(huì )影響肝臟排毒功能，導致面色發(fā)黃，需保持規律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

3、適度運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )導致微循環(huán)障礙，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳等，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、醫學(xué)干預

可能與肝膽疾病、貧血等因素有關(guān)，通常表現為鞏膜黃染、乏力等癥狀，可遵醫囑使用還原型谷胱甘肽、維生素E軟膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。

日常注意防曬，避免吸煙酗酒，如黃染持續加重或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫檢查肝功能、血常規等項目。

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