国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

無(wú)花果干的功效與作用

患者：男，30歲

病情描述:
朋友送來(lái)一些果干，從來(lái)沒(méi)吃過(guò)，說(shuō)是無(wú)花果干，無(wú)花果干的功效與作用時(shí)什么？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

無(wú)花果干具有潤腸通便、補充營(yíng)養、輔助抗氧化、促進(jìn)消化等功效，適合作為健康零食適量食用。

1、潤腸通便

無(wú)花果干富含膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)，有助于改善功能性便秘。胃腸功能紊亂者食用后可能出現腹脹，建議每日不超過(guò)5顆。

2、補充營(yíng)養

含鐵、鈣、鉀等礦物質(zhì)及維生素B族，對缺鐵性貧血或骨質(zhì)疏松人群具有輔助補充作用。但糖分含量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

3、輔助抗氧化

含有多酚類(lèi)物質(zhì)如花青素，能幫助清除自由基。長(cháng)期適量食用對延緩皮膚老化有一定幫助，但不能替代專(zhuān)業(yè)抗氧化劑。

4、促進(jìn)消化

所含蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，緩解食積腹脹。但胃酸過(guò)多者空腹食用可能加重反酸，建議餐后少量食用。

建議選擇無(wú)添加糖分的自然風(fēng)干產(chǎn)品，搭配堅果食用可平衡升糖指數，出現腹瀉或過(guò)敏癥狀應立即停食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>