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前列腺吃多少南瓜子

患者:男,39歲

病情描述:
我查出來(lái)有前列腺增生,最近聽(tīng)說(shuō)南瓜子對前列腺好,前列腺吃多少南瓜子?
共1個(gè)回答
何峰 主任醫師 去掛號
北京積水潭醫院 三甲 泌尿外科

前列腺問(wèn)題患者可以適量吃南瓜子,每日建議攝入量約20-30克,過(guò)量可能引起胃腸不適。南瓜子富含鋅元素和植物固醇,有助于改善前列腺健康。

1、鋅元素補充

南瓜子含鋅量較高,鋅缺乏可能影響前列腺功能,適量補充有助于維持正常代謝。

2、植物固醇作用

南瓜子中的植物固醇可抑制前列腺組織增生,對良性前列腺增生有一定緩解作用。

3、抗氧化保護

南瓜子含維生素E等抗氧化成分,可減輕前列腺氧化應激損傷。

4、膳食纖維影響

南瓜子膳食纖維含量較高,過(guò)量食用可能導致腹脹腹瀉等消化道癥狀。

建議將南瓜子作為日常零食少量多次食用,避免一次性攝入過(guò)多,同時(shí)保持均衡飲食和規律作息。

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