性欲減退可能由心理壓力、激素水平異常、慢性疾病、藥物副作用、不良生活習慣等原因引起，可通過(guò)心理疏導、藥物治療、生活方式調整等方式改善。

1、心理壓力

長(cháng)期處于焦慮、抑郁或人際關(guān)系緊張等心理狀態(tài)會(huì )抑制性欲。心理壓力可能導致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，影響睪酮或雌激素分泌。針對這種情況，可通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練或伴侶溝通緩解壓力。若伴隨失眠或情緒障礙，醫生可能建議使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物輔助治療。

2、激素水平異常

男性睪酮缺乏或女性雌激素下降會(huì )直接降低性沖動(dòng)。男性更年期、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病均可導致激素失衡。此類(lèi)患者需檢測血清性激素水平，確診后可能需補充十一酸睪酮軟膠囊或雌二醇凝膠。糖尿病患者血糖控制不佳也可能引發(fā)血管神經(jīng)病變，間接影響性功能。

3、慢性疾病

心血管疾病、慢性腎病等系統性疾病會(huì )通過(guò)血液循環(huán)障礙或代謝產(chǎn)物蓄積抑制性欲。高血壓患者若長(cháng)期服用β受體阻滯劑類(lèi)藥物如酒石酸美托洛爾片，可能加重性功能障礙。建議此類(lèi)患者定期復查原發(fā)病，調整用藥方案，必要時(shí)聯(lián)合使用西地那非片改善勃起功能。

4、藥物副作用

部分抗精神病藥如奧氮平片、抗組胺藥如氯雷他定片可能干擾多巴胺或組胺能神經(jīng)傳導。長(cháng)期使用鎮靜催眠藥如地西泮片也會(huì )抑制中樞神經(jīng)興奮性。若懷疑藥物因素，應在醫生指導下逐步替換為對性功能影響較小的替代藥物，如米氮平片替代傳統三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥。

5、不良生活習慣

長(cháng)期熬夜、過(guò)量飲酒或吸煙會(huì )損害血管內皮功能，減少會(huì )陰部血流灌注。缺乏運動(dòng)導致體能下降和肥胖，可能引發(fā)代謝綜合征相關(guān)激素紊亂。建議保持規律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走或游泳，限制酒精攝入每日不超過(guò)25克。

日常應注意保持適度親密接觸，避免過(guò)度關(guān)注性表現造成的心理負擔。飲食可增加牡蠣、堅果等富含鋅元素的食物，有助于維持性激素合成。若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨其他身體不適，建議至內分泌科或男科/婦科就診，完善激素檢測、超聲等檢查明確病因。