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為什么記性越來(lái)越差

患者：女，57歲

病情描述:
記憶力越來(lái)越差，有時(shí)候出門(mén)總是忘記帶東西，是什么原因呢？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

記性越來(lái)越差可能由年齡增長(cháng)、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)調整作息、緩解壓力、藥物治療、認知訓練等方式改善。

1、年齡增長(cháng)

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，大腦功能逐漸衰退，導致記憶力下降。建議保持規律作息，適當進(jìn)行腦力活動(dòng)，如閱讀、下棋等。

2、睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )影響大腦記憶功能。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，有助于改善記憶力。

3、心理壓力

長(cháng)期處于高壓狀態(tài)會(huì )導致記憶力減退?？赏ㄟ^(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。

4、阿爾茨海默病

可能與腦內β淀粉樣蛋白沉積、神經(jīng)元損傷等因素有關(guān)，通常表現為近期記憶喪失、定向障礙等癥狀?？勺襻t囑使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等藥物。

日?？蛇m量食用深海魚(yú)、堅果、藍莓、雞蛋等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，保持適度運動(dòng)，定期進(jìn)行記憶訓練。

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