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中度脂肪肝食療法

患者：男，33歲

病情描述:
我得的是中度脂肪肝，現在身體有點(diǎn)偏胖，那我平時(shí)應該如何食療？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

中度脂肪肝可通過(guò)調整飲食結構、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白等方式改善，建議在醫生指導下配合藥物治療。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，避免高糖高脂食物刺激肝臟脂肪沉積。

2、控制熱量攝入

每日熱量攝入低于消耗量，采用少食多餐模式，肥胖患者需逐步減輕體重，但每月減重不宜超過(guò)5%體重量。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇燕麥、西藍花等食物，有助于降低血脂和改善胰島素抵抗。

4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

適量攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)量紅肉，蛋白質(zhì)攝入量建議每日每公斤體重1-1.2克。

可適量食用深海魚(yú)、綠茶、堅果等食物，必要時(shí)遵醫囑使用水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿、雙環(huán)醇等護肝藥物，同時(shí)保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)。

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