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減肥期間吃什么可以養姨媽

患者：女，28歲

病情描述:
我現在正在減肥，恰好來(lái)大姨媽了，女性減肥期間吃什么可以養姨媽呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

若出現月經(jīng)不調或經(jīng)量減少的情況，可以適量吃紅棗、牛肉、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、八珍益母丸、當歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉：

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議燉煮或清炒避免高油烹飪。

3、黑芝麻：

黑芝麻含維生素E和亞油酸，可調節內分泌，每日適量研磨后加入豆漿或粥中食用。

4、菠菜：

菠菜富含葉酸和鐵，幫助預防貧血，焯水后涼拌或清炒以保留營(yíng)養成分。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸：

用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調，需中醫辨證后使用，避免與辛辣食物同服。

2、益母草顆粒：

適用于血瘀型經(jīng)量過(guò)少，服藥期間忌生冷，孕婦禁用。

3、八珍益母丸：

調和氣血改善經(jīng)期紊亂，感冒發(fā)熱時(shí)暫停服用，需規律療程用藥。

4、當歸丸：

針對血虛型月經(jīng)后期，服用期間注意觀(guān)察有無(wú)上火癥狀，陰虛體質(zhì)慎用。

減肥期間需保證每日攝入足夠熱量和優(yōu)質(zhì)脂肪，避免過(guò)度節食導致內分泌紊亂，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下調整膳食結構。

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