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月經(jīng)期間能不能吃西瓜

患者：女，29歲

病情描述:
夏天天熱，月經(jīng)期間有時(shí)也忍不住想吃，到底經(jīng)期能吃西瓜嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，但需避免過(guò)量或冰鎮食用。西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解經(jīng)期口渴，但寒涼特性可能加重部分女性痛經(jīng)癥狀。

1、適量食用

西瓜含水量高且含糖量適中，能補充經(jīng)期流失的水分和能量，建議每次食用不超過(guò)200克。

2、避免冰鎮

低溫西瓜可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)，建議將西瓜放置室溫后食用，胃腸敏感者更需注意。

3、體質(zhì)差異

陽(yáng)虛體質(zhì)女性經(jīng)期食用寒性西瓜易出現腹瀉或經(jīng)血淤堵，可搭配姜茶中和寒性。

4、營(yíng)養搭配

與富含鐵的紅棗或堅果同食，能減少寒涼影響并幫助預防經(jīng)期貧血。

經(jīng)期飲食需注重保暖和營(yíng)養均衡，若食用西瓜后出現明顯腹痛或經(jīng)量異常，建議暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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