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經(jīng)期注意事項

患者:女,28歲

病情描述:
每次來(lái)月經(jīng)都沒(méi)什么注意,最近來(lái)月經(jīng)有點(diǎn)不舒服,經(jīng)期要有哪些注意事項呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期注意事項主要包括保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)和情緒調節四個(gè)方面。

1、保持衛生

使用合格衛生巾并及時(shí)更換,避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品導致感染,每日用溫水清潔會(huì )陰部,禁止盆浴或游泳。

2、合理飲食

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣刺激,可飲用紅糖姜茶緩解不適,減少咖啡因攝入。

3、適度運動(dòng)

選擇散步或瑜伽等低強度運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)加重盆腔充血,運動(dòng)后及時(shí)更換衛生用品。

4、情緒調節

激素變化易導致情緒波動(dòng),可通過(guò)音樂(lè )療法緩解焦慮,保證充足睡眠,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

經(jīng)期出現嚴重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫,日??捎涗浽陆?jīng)周期幫助監測健康狀況。

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