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孕婦的正確睡姿是怎樣的

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕28周了,怎么睡都感覺(jué)不舒服,一般孕婦的正確睡姿是怎樣的?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦的正確睡姿主要有左側臥位、右側臥位、仰臥位、半臥位等,其中左側臥位是最推薦的方式。

1、左側臥位

左側臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善胎盤(pán)血液循環(huán),適合孕中晚期??稍陔p腿間夾枕頭增加舒適度。

2、右側臥位

右側臥位可作為左側臥位的替代姿勢,避免長(cháng)時(shí)間單一姿勢導致肌肉疲勞,但需注意不要完全平躺。

3、仰臥位

孕早期可短時(shí)間采用仰臥位,孕20周后應避免,可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征,表現為頭暈、惡心等癥狀。

4、半臥位

對于存在胃食管反流或呼吸困難的孕婦,可采用半臥位,將床頭抬高30度左右,使用孕婦枕輔助支撐。

建議根據孕周和身體反應調整睡姿,使用孕婦枕等輔助工具,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,如出現不適及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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