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為什么帶孩子會(huì )抑郁

患者：女，30歲

病情描述:
我生完寶寶都半年了，老是覺(jué)得心里難受，有時(shí)會(huì )無(wú)緣無(wú)故的就想哭，而且對什么也沒(méi)興趣，朋友說(shuō)這是帶孩子帶的，抑郁了，為什么帶孩子會(huì )抑郁呢？
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科

帶孩子可能引發(fā)抑郁情緒，常見(jiàn)原因包括育兒壓力、睡眠剝奪、社會(huì )支持不足以及產(chǎn)后抑郁未緩解等因素。

1、育兒壓力

長(cháng)期高強度育兒任務(wù)導致身心疲憊，建議家長(cháng)合理分配育兒責任，適當尋求家人協(xié)助，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢(xún)。

2、睡眠剝奪

嬰幼兒夜間頻繁醒覺(jué)干擾家長(cháng)睡眠周期，家長(cháng)需建立規律作息，與伴侶輪班照顧，短期可遵醫囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

3、社交隔離

育兒時(shí)間擠壓個(gè)人社交空間，建議每周保留固定社交時(shí)間，參與親子社群活動(dòng)，抑郁癥狀明顯時(shí)可使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。

4、激素波動(dòng)

產(chǎn)后激素水平劇變可能持續影響情緒，需篩查甲狀腺功能，結合認知行為治療，嚴重者可遵醫囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等藥物。

家長(cháng)應定期進(jìn)行抑郁量表篩查，保證每日30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

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