輕度抑郁癥吃什么藥
患者：女，28歲
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社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個(gè)緩慢的過(guò)程，癥狀往往在青少年的時(shí)候就出現了，表現為害羞、不愿意和陌生人說(shuō)話(huà)等等，這些癥狀在長(cháng)大后會(huì )表現的更明顯。出現這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內向。51828次播放 2018-08-08
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抑郁癥一般多久能好
對于抑郁癥，又可以被稱(chēng)為抑郁障礙。抑郁癥是以顯著(zhù)而持久的心境低落，為主要的臨床特征，它是心境障礙的主要類(lèi)型。一般情況下，抑郁癥可以分為輕、中、重度。對于這種疾病的恢復時(shí)間，患者多久能好，每個(gè)人都不一樣。 如果是輕度的抑郁患者，通過(guò)心理咨詢(xún)，在心理工作者的幫助下，或者是進(jìn)行中藥治療，就能好；對于中度以上的抑郁癥患者來(lái)講，如果采用西藥治療的方法，足量?jì)芍茏笥?，對于這種情況的患者，基本上都能夠看到好的跡象。 對于這類(lèi)疾病，目前而言，可以有效地進(jìn)行治療，比如藥物治療配合心理治療，進(jìn)行自我調節康復，抗抑郁藥的有效率，可以高達80％至90％。如果患上抑郁癥，患者無(wú)需害怕，及時(shí)到正規的醫院就診，并進(jìn)行鞏固治療，二到四周就有明顯療效。54080次播放 2018-09-06
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神經(jīng)衰弱的早期癥狀有哪些
神經(jīng)衰弱早期癥狀主要為：腦力不足、精神倦怠、緊張性疼痛、易煩惱、睡眠障礙、精神易興奮等。
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老人得抑郁癥的表現
老人得抑郁癥，和其他年齡段的抑郁癥患者，有所差別。一般情況下，由于老年人的經(jīng)歷很多，患者可以有良好的自我內斂以及調節功能。因此，老人得抑郁癥的表現不典型。一般來(lái)說(shuō)，老人得抑郁癥的主要表現是心情低落、思維遲緩、認知損害、意志減退以及身體不舒服。另外，老年患者還可以表現為焦慮、煩躁、容易激惹以及充滿(mǎn)敵意。 此外，老年人的身體不適，會(huì )表現得最為明顯。因為當人老了以后，所患的軀體疾病，就會(huì )比較多，往往在這種情況下，患者也會(huì )把自己的疾病看得特別重要。通常情況下，老人得抑郁癥的時(shí)候，不會(huì )主訴自己情緒低落、心情郁悶，會(huì )表現為突然的不愿說(shuō)話(huà)、唉聲嘆氣以及愁眉苦臉。同時(shí)，往往老年患者還會(huì )抱怨自己出現身體不適的情況。57595次播放 2018-09-06
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神經(jīng)衰弱的好發(fā)人群有哪些
神經(jīng)衰弱好發(fā)人群主要為：長(cháng)期過(guò)度用腦者、長(cháng)期心里壓力過(guò)大者、長(cháng)期受不良環(huán)境因素影響者、過(guò)度勞累者。
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倍他樂(lè )克治療焦慮癥的效果好嗎
倍他樂(lè )克，是一種具有抗高血壓作用的藥物。倍他樂(lè )克這種藥物，通過(guò)阻斷β受體，可以起到松弛血管、降低血壓，以及減慢心率的作用?；加薪箲]癥的病人，可以出現一些軀體的癥狀，比如可以出現心跳加快、煩躁的表現。焦慮癥患者在這個(gè)時(shí)候，除了可以運用抗抑郁劑以及抗焦慮劑以外，也可以合并使用一點(diǎn)倍他樂(lè )克這個(gè)藥物。但是，倍他樂(lè )克這種藥物，不是治療焦慮癥的專(zhuān)有藥物。 焦慮癥是一種極其復雜的疾病?；加薪箲]癥的患者，在發(fā)生這種疾病之后，一定要在醫生的指導下，服用藥物，進(jìn)行相應的治療。另外，焦慮癥的患者，在疾病的治療期間，一定要注意控制好自己的情緒，盡量保持好心情。在平時(shí)的日常生活中，一定要注意保持良好的生活習慣，以及飲食習慣。58661次播放 2018-09-20
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焦慮癥是什么
焦慮癥跟抑郁性神經(jīng)病都屬于神經(jīng)癥。焦慮癥分為兩種：一種是急性焦慮癥，又稱(chēng)為驚恐障礙，主要表現有坐立不安、盜汗、胸悶、運動(dòng)性不安、呼吸困難、瀕死感等等。二是慢性焦慮癥，又稱(chēng)廣泛性焦慮癥，主要表現為莫名的感動(dòng)、心慌、情緒崩潰等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5665620次收聽(tīng) 2018-09-14 -
老年焦慮和老年癡呆區別
老年焦慮和老年癡呆雖然在某些行為上很相似，但二者是不同的疾病，有一定的區別。老年焦慮只是一過(guò)性的情緒障礙，病情穩定后和正常人一樣。老年癡呆說(shuō)明腦已經(jīng)出現萎縮，患者的行為就像小孩子一樣，智力水平也明顯下降。 老年焦慮和老年癡呆區別在于，焦慮是情緒的表現，如坐臥不安、擔心害怕、恐懼等。癡呆是表現為智能下降，反應能力總體降低。二者可以重疊，癡呆的老人可出現焦慮，如果總是焦慮、抑郁，再加上年齡越來(lái)越大，就容易癡呆。 另外，二者的區別在于，是否存在中樞神經(jīng)系統癥狀；起病和病程不同。老年焦慮的起病非?？?，發(fā)展也很迅速。而老年癡呆癥的起病史很慢；從智力發(fā)展區別來(lái)看，老年焦慮只是一種暫時(shí)性的情緒智力障礙。而老年癡呆癥的智力會(huì )受損，而且會(huì )呈現惡化的趨勢。57021次播放 2018-08-30
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神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療，首先要學(xué)會(huì )自我減壓，要自我進(jìn)行心理疏導；其次，要學(xué)會(huì )自我催眠，想辦法讓自己可以安然入睡；再者，需要長(cháng)期堅持體育鍛煉，通過(guò)提高身體免疫力來(lái)緩解神經(jīng)衰弱；最后，還可以嘗試一些中醫中藥治療。
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抑郁癥和抑郁情緒是不是一回事
抑郁情緒是指不高興的情緒，情緒稍微有點(diǎn)低落，對短期有影響。 如果幾個(gè)月里悶悶不樂(lè )，原來(lái)喜歡的事也不愿意做，影響到了生活和工作，就要考慮是不是有抑郁癥，抑郁情緒只是一個(gè)情緒，而抑郁癥已經(jīng)構成了一個(gè)疾病、一種癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1660942次收聽(tīng) 2018-09-13 -
總咬舌頭是怎么回事
在生活中吃飯總是咬到舌頭是很常見(jiàn)的事情，第一種就是沒(méi)有注意休息，第二就是由于注意力不集中，沒(méi)有太多的心思所造成的，如果老年人出現吃飯也要舌頭或者在生活中咬到舌頭的現象，那么預示著(zhù)疾病可能會(huì )慢慢的產(chǎn)生，所以應該提前了解一下。
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怎樣增強大腦記憶力
想要增強大腦記憶力，平時(shí)需要注意休息和學(xué)習老勞逸結合；且不要吃垃圾食品影響智力；平時(shí)多喝水給大腦補充活力；在學(xué)習中需要多提問(wèn)，掌握適合自己的學(xué)習節奏；且要保證大腦清醒，平時(shí)要多訓練大腦。
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自閉癥的表現是什么?
患有自閉癥的孩子言語(yǔ)發(fā)育較慢，對人際交流不感興趣，沉浸在自我構建的世界中，會(huì )做一些奇怪的行為。 產(chǎn)生自閉癥原因可能與遺傳因素有關(guān)，這是一種神經(jīng)發(fā)育性疾病，不良的養育環(huán)境會(huì )加重自閉癥患者的自閉癥狀，自閉癥又被稱(chēng)為孤獨癥。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3163917次收聽(tīng) 2018-08-10 -
怎樣克服社交恐懼癥?
社交恐懼癥患者可以心理治療及藥物治療。首選治療方法是心理治療，通過(guò)在人際環(huán)境中的心理訓練，才能真正克服社交恐懼。 當社交恐懼癥程度非常嚴重時(shí)，可以適當選擇藥物治療，比如服用抗抑郁劑、抗焦慮藥等，與心理治療相輔相成達到治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4255600次收聽(tīng) 2018-08-10 -
選擇恐懼癥一定要治療嗎?
選擇恐懼癥不一定要治療，但需要做心理輔導。 恐懼癥是類(lèi)似于強迫的一種感覺(jué)，并不是真正的恐懼，正規的診斷系統中沒(méi)有選擇恐懼癥。 可以通過(guò)一些方法讓選擇恐懼癥患者從追求萬(wàn)無(wú)一失，或者追求完美的強迫狀態(tài)中解脫出來(lái)，培養其堅定的做出選擇的能力，避免依賴(lài)別人進(jìn)行選擇。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1058907次收聽(tīng) 2018-08-10
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肺高密度結節是什么癥狀？
肺高密度結節通常無(wú)明顯癥狀，多數在體檢時(shí)偶然發(fā)現。部分患者可能出現咳嗽、胸痛、咯血、呼吸困難等表現，可能與炎癥、結核、腫瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫明確性質(zhì)。1、無(wú)癥狀多數肺高密度結節體積較小且位置局限，早期不會(huì )引起明顯不適。這類(lèi)結節常見(jiàn)于良性病變如鈣化灶、陳舊性結核灶或錯構瘤，通常通過(guò)胸部CT隨訪(fǎng)觀(guān)察即可。若結節形態(tài)規則、邊緣光滑且長(cháng)期穩定，惡性概率較低。2...252次瀏覽 2025-10-05
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眨眼耳朵響的原因是什么？
眨眼耳朵響可能與咽鼓管功能異常、顳下頜關(guān)節紊亂、外耳道異物、中耳炎、神經(jīng)性耳鳴等因素有關(guān)。該癥狀通常由生理性因素或病理性因素引起，建議及時(shí)就醫明確診斷。1、咽鼓管功能異常咽鼓管連接中耳與鼻咽部，眨眼時(shí)面部肌肉牽拉可能導致其異常開(kāi)放，產(chǎn)生氣流聲。常見(jiàn)于感冒、鼻炎等上呼吸道感染后，伴隨耳悶或聽(tīng)力下降?？勺襻t囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊改善通氣，...687次瀏覽 2025-10-05
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大便潛血弱陽(yáng)性是否嚴重
大便潛血弱陽(yáng)性通常不嚴重，但需結合其他檢查結果綜合判斷。大便潛血試驗陽(yáng)性可能由痔瘡、消化道潰瘍、結腸息肉等因素引起，建議完善胃腸鏡檢查明確病因。痔瘡是導致大便潛血弱陽(yáng)性的常見(jiàn)原因，多因排便時(shí)糞便摩擦痔核表面導致微量出血，血液附著(zhù)于糞便表面或混入糞便中。此類(lèi)情況通常伴隨肛門(mén)疼痛、瘙癢或腫物脫出等癥狀，可通過(guò)調整飲食結構、保持肛門(mén)清潔、使用痔瘡膏等方式緩解。消化...268次瀏覽 2025-10-05
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丙型肝炎該怎么辦？
丙型肝炎可通過(guò)抗病毒治療、保肝治療、定期監測、生活方式調整、并發(fā)癥管理等方式治療。丙型肝炎通常由丙型肝炎病毒感染引起，可能伴隨乏力、食欲減退、肝區不適等癥狀。1、抗病毒治療抗病毒治療是丙型肝炎的核心治療手段，可直接清除體內丙型肝炎病毒。常用藥物包括索磷布韋維帕他韋片、格卡瑞韋哌侖他韋片等直接抗病毒藥物。這些藥物能針對性抑制病毒復制，治愈率較高。治療前需完善病...67次瀏覽 2025-10-05
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上消化道出血怎么辦？
上消化道出血可通過(guò)禁食補液、藥物治療、內鏡止血、介入治療、手術(shù)治療等方式干預。上消化道出血通常由消化性潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂、急性胃黏膜病變、腫瘤侵蝕血管、藥物損傷黏膜等原因引起。1、禁食補液急性期需絕對禁食，通過(guò)靜脈補液維持水電解質(zhì)平衡。輕度出血可嘗試少量飲用冰鹽水收縮血管，中重度出血需立即建立靜脈通道補充血容量。血紅蛋白低于70g/L或休克時(shí)需輸血治...160次瀏覽 2025-10-05
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如何科學(xué)坐月子
科學(xué)坐月子可通過(guò)調整飲食、適度活動(dòng)、保持清潔、心理調適、定期復查等方式實(shí)現。坐月子通常與產(chǎn)后身體恢復、哺乳需求、疾病預防等因素相關(guān)。一、調整飲食產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養均衡，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋，補充鐵元素如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣食物。哺乳期可增加湯水攝入如鯽魚(yú)湯，但需控制油脂避免堵奶。氣血不足者可食用紅棗枸杞粥，脾胃虛弱者建議少食多餐。二、適度活動(dòng)順產(chǎn)2...270次瀏覽 2025-10-05
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孕婦不能喝蘋(píng)果醋
孕婦一般可以適量喝蘋(píng)果醋，但需注意控制攝入量并選擇無(wú)添加劑的天然產(chǎn)品。蘋(píng)果醋含有少量醋酸、維生素和礦物質(zhì)，適量飲用有助于促進(jìn)消化、調節血糖。選擇經(jīng)過(guò)巴氏殺菌且未添加糖分或人工成分的產(chǎn)品更安全，每日飲用10-30毫升稀釋于水中即可。飲用后需漱口以避免醋酸腐蝕牙釉質(zhì)，胃腸敏感者可能出現反酸或胃部不適，需觀(guān)察身體反應調整用量。妊娠期糖尿病或胃食管反流患者應謹慎飲用...83次瀏覽 2025-10-05
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懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì )發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì )提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現可能不太一樣。676次瀏覽 2024-01-05
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老人眼睛看不見(jiàn)的原因
老人眼睛看不見(jiàn)可能與老年性黃斑變性、白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫檢查，明確病因后遵醫囑治療。1、老年性黃斑變性老年性黃斑變性是老年人視力下降的常見(jiàn)原因，可能與長(cháng)期紫外線(xiàn)照射、吸煙、遺傳等因素有關(guān)?；颊咄ǔ１憩F為中心視力模糊、視物變形等癥狀?？勺襻t囑使用雷珠單抗注射液、康柏西普眼用注射液等抗血管內皮生長(cháng)因子藥物，或通...322次瀏覽 2025-10-05
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治療便秘的食物是什么？
治療便秘可以適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、奇亞籽等食物，也可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理用藥并調整飲食結構。一、食物1、西梅西梅富含山梨糖醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可促進(jìn)排便，但糖尿病患者需控制攝入量。2、火龍果紅心火龍果含大量水分及籽粒...201次瀏覽 2025-10-05
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新生兒多長(cháng)時(shí)間曬黃疸？
新生兒黃疸一般可在出生后2-3天開(kāi)始曬太陽(yáng)，每次5-10分鐘，每日1-2次。具體時(shí)長(cháng)需根據黃疸程度、日曬強度及嬰兒耐受情況調整。新生兒黃疸是由于膽紅素代謝異常引起的皮膚黏膜黃染，曬太陽(yáng)可通過(guò)紫外線(xiàn)促進(jìn)膽紅素分解。選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)陽(yáng)光柔和時(shí)段，暴露嬰兒四肢和背部皮膚，避免直射眼睛和生殖器。室內隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)效果較差，建議在戶(hù)外陰涼處進(jìn)行。黃疸較...708次瀏覽 2025-10-05
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聲帶總結吃什么藥
聲帶小結可遵醫囑使用金嗓散結丸、黃氏響聲丸、甘桔冰梅片、金嗓開(kāi)音丸、清音丸等藥物。聲帶小結可能與用聲過(guò)度、咽喉反流等因素有關(guān)，通常表現為聲音嘶啞、發(fā)音費力等癥狀。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下規范用藥。1、金嗓散結丸金嗓散結丸由馬勃、莪術(shù)、金銀花等組成，具有清熱解毒、活血化瘀的功效，適用于聲帶小結屬熱毒蘊結、氣血瘀滯者。服藥期間忌辛辣刺激食物，孕婦慎用。該藥可緩...
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糖類(lèi)抗原724的高度是癌癥
糖類(lèi)抗原724升高可能與癌癥有關(guān)，但也可能由非腫瘤性疾病引起。糖類(lèi)抗原724是一種腫瘤標志物，其數值升高主要與胃癌、卵巢癌、結直腸癌等惡性腫瘤相關(guān)，也可能見(jiàn)于胰腺炎、肝硬化、消化性潰瘍等良性疾病。糖類(lèi)抗原724是一種黏蛋白類(lèi)腫瘤標志物，在胃癌診斷中具有較高特異性。當該指標顯著(zhù)升高時(shí)，需結合臨床表現和其他檢查結果綜合判斷。胃癌患者可能出現上腹疼痛、食欲減退、體...526次瀏覽 2025-10-05
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胃總覺(jué)得餓是什么胃病
胃總覺(jué)得餓可能與功能性消化不良、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、腸道寄生蟲(chóng)感染等疾病有關(guān)。該癥狀通常由胃腸激素分泌異常、胃酸刺激、代謝紊亂等因素引起，需結合具體病因進(jìn)行干預。1、功能性消化不良功能性消化不良可能導致胃排空延遲或胃酸分泌異常，產(chǎn)生空腹感?；颊叱０橛猩细闺[痛、餐后飽脹，可能與精神壓力或飲食不規律有關(guān)?？勺襻t囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片促進(jìn)...438次瀏覽 2025-10-05
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你為什么不能呼吸？
不能呼吸可能是由呼吸道阻塞、肺部疾病、心臟問(wèn)題、神經(jīng)系統異?；蛐睦硪蛩氐仍蛞鸬?。不能呼吸可能表現為呼吸困難、呼吸急促、窒息感等癥狀，建議及時(shí)就醫。1、呼吸道阻塞呼吸道阻塞可能與異物吸入、喉頭水腫、氣管狹窄等因素有關(guān)，通常表現為呼吸費力、喘鳴音等癥狀。治療上需解除阻塞原因，如采用海姆立克急救法處理異物，使用布地奈德霧化吸入劑緩解喉頭水腫，嚴重時(shí)需氣管切開(kāi)。...
67次瀏覽 2025-10-05
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早上起床的三個(gè)習慣可能比喝酒更傷肝
早上起床后憋尿、空腹喝濃茶或咖啡、不吃早餐這三個(gè)習慣可能比喝酒更傷肝。肝臟作為人體重要的代謝器官，長(cháng)期受這些行為刺激可能導致肝功能異常，甚至誘發(fā)脂肪肝、膽結石等疾病。1、憋尿晨起后刻意憋尿會(huì )迫使肝臟參與毒素的二次代謝。夜間沉積在膀胱的尿液中含大量膽紅素和氨類(lèi)物質(zhì)，滯留過(guò)久可能經(jīng)腸肝循環(huán)重新進(jìn)入血液，增加肝臟解毒負擔。長(cháng)期如此易引發(fā)膽汁淤積，表現為皮膚瘙癢、鞏...107次瀏覽 2025-10-05
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妊娠初期出血塊
妊娠初期出血塊可能與先兆流產(chǎn)、宮外孕、宮頸病變等因素有關(guān)，通常表現為陰道流血、下腹疼痛等癥狀。建議及時(shí)就醫，完善超聲檢查、血HCG檢測等明確診斷，遵醫囑進(jìn)行針對性治療。1、先兆流產(chǎn)妊娠初期出血塊可能是先兆流產(chǎn)的表現，通常與胚胎染色體異常、黃體功能不足等因素有關(guān)?；颊呖赡艹霈F陣發(fā)性下腹痛、腰骶部酸脹等癥狀。需臥床休息，避免劇烈運動(dòng)，可在醫生指導下使用黃體酮膠囊...98次瀏覽 2025-10-05
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懷孕的嘔吐什么時(shí)候結束？
懷孕的嘔吐通常在孕12周左右逐漸減輕或消失，但部分孕婦可能持續至孕16周甚至更久。孕吐是妊娠期常見(jiàn)的生理現象，主要與激素水平變化、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。多數孕婦在孕6周左右開(kāi)始出現惡心嘔吐，孕8-10周達到高峰。隨著(zhù)胎盤(pán)功能逐漸完善，孕12周后人絨毛膜促性腺激素水平下降，孕吐癥狀多會(huì )明顯緩解。此時(shí)孕婦食欲開(kāi)始恢復，體重增長(cháng)趨于平穩。少數孕婦因個(gè)體差異或妊娠...180次瀏覽 2025-10-05
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月經(jīng)失調也可能是氣出來(lái)的
月經(jīng)失調可能與情緒波動(dòng)有關(guān)，長(cháng)期處于憤怒、焦慮等負面情緒可能干擾內分泌功能，導致月經(jīng)周期紊亂。月經(jīng)失調通常由激素水平異常、卵巢功能失調、子宮內膜病變、精神壓力、過(guò)度節食等因素引起，可通過(guò)調節情緒、藥物治療、中醫調理、改善生活方式、心理干預等方式緩解。1、激素水平異常下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂可能導致雌激素和孕激素分泌失衡。這類(lèi)情況常伴隨經(jīng)量減少或增多、經(jīng)期...196次瀏覽 2025-10-05
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竇性心律失常如何分類(lèi)
竇性心律失?？煞譃楦]性心動(dòng)過(guò)速、竇性心動(dòng)過(guò)緩、竇性心律不齊、竇性停搏和病態(tài)竇房結綜合征五類(lèi)。這些分類(lèi)主要基于心臟起搏點(diǎn)竇房結的異常電活動(dòng)模式及心率變化特征。1、竇性心動(dòng)過(guò)速竇性心動(dòng)過(guò)速指竇房結發(fā)放沖動(dòng)頻率超過(guò)每分鐘100次，常見(jiàn)于運動(dòng)、情緒激動(dòng)或發(fā)熱等生理狀態(tài)，也可能由貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等病理因素引起。典型表現為心悸、胸悶，心電圖顯示P波形態(tài)正常但RR間期...131次瀏覽 2025-10-05
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如何補充葉酸
補充葉酸可通過(guò)食用富含葉酸的食物、服用葉酸補充劑等方式實(shí)現。葉酸是B族維生素的一種，對預防胎兒神經(jīng)管缺陷、改善貧血等具有重要作用。1、食物補充動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等葉酸含量較高，每100克豬肝約含300微克葉酸。深綠色蔬菜如菠菜、西藍花等也是良好來(lái)源，建議急火快炒或涼拌以減少營(yíng)養流失。柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子能提供適量葉酸，每天食用200克可滿(mǎn)足部分需求。豆類(lèi)...
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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