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備孕前吃什么好

患者：女，27歲

病情描述:
我和丈夫打算要個(gè)孩子，備孕前吃什么好一些??？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

備孕期間可以適量吃西藍花、雞蛋、牛油果、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養，并保持均衡飲食。

一、食物

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于改善卵子質(zhì)量；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，對胚胎神經(jīng)發(fā)育有益；牛油果含單不飽和脂肪酸，可調節激素水平；燕麥富含膳食纖維和B族維生素，幫助維持血糖穩定。

二、藥物

葉酸片能預防胎兒神經(jīng)管缺陷；維生素E軟膠囊可增強卵巢功能；復合維生素片能全面補充微量營(yíng)養素；葡萄糖酸鋅口服液有助于提高精子活力。所有藥物均需在醫生評估后使用，避免自行服用。

備孕期間應避免高糖高脂飲食，每日保持適量運動(dòng)，男性需同步調整生活習慣，雙方孕前3-6個(gè)月開(kāi)始科學(xué)準備。

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