国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)常失眠心煩是怎么回事

患者：男，28歲

病情描述:
我最近一直睡眠不好，經(jīng)常失眠，而且容易心煩，這是怎么回事？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

經(jīng)常失眠心煩可能由情緒壓力、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理調節、規律作息、藥物治療、內分泌干預等方式改善。

1、情緒壓力

工作或人際關(guān)系等心理壓力會(huì )導致大腦持續興奮，表現為入睡困難、易醒多夢(mèng)。建議通過(guò)冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過(guò)度思考。

2、作息紊亂

熬夜、日間補覺(jué)等行為會(huì )擾亂生物鐘，造成睡眠節律失調。需固定起床時(shí)間，減少午睡時(shí)長(cháng)，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

3、焦慮癥

可能與遺傳因素或長(cháng)期應激有關(guān)，典型癥狀包含心悸、持續擔憂(yōu)?？勺襻t囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物，配合認知行為治療。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì )引發(fā)代謝亢進(jìn)，常伴有多汗、手抖癥狀。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物控制。

日?？蛇m量食用小米、香蕉、酸棗仁、牛奶等助眠食物，保持適度運動(dòng)，避免睡前攝入咖啡因。若癥狀持續2周以上建議盡早就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>