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女性失眠的原因女性為什么會(huì )失眠

患者：女，39歲

病情描述:
我近期老是睡不好，睡不著(zhù)或者半夜會(huì )醒后就等天，女性失眠的原因女性為什么會(huì )失眠
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王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性失眠可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力、不良睡眠習慣、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期、妊娠期或更年期雌激素和孕激素變化可能干擾睡眠節律，建議保持規律作息，避免睡前攝入咖啡因。

2、心理壓力

工作焦慮或情緒困擾可能導致入睡困難，可通過(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆等藥物。

3、不良睡眠習慣

睡前使用電子設備或作息紊亂會(huì )抑制褪黑素分泌，需建立固定就寢時(shí)間，保持臥室黑暗安靜。

4、甲狀腺功能異常

甲亢可能導致心悸和失眠，通常伴隨體重下降、手抖等癥狀，需檢查甲狀腺功能并遵醫囑使用甲巰咪唑等藥物。

日?？蛇m量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物，避免夜間劇烈運動(dòng)，持續失眠超過(guò)兩周建議就醫評估。

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