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脂肪肝的自然療法是什么

患者:男,41歲

病情描述:
我有脂肪肝已經(jīng)有一段時(shí)間了,有沒(méi)有什么自然療法可以治療這個(gè)問(wèn)題啊
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

脂肪肝的自然療法主要有飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、戒酒限糖。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和精制糖攝入,增加膳食纖維及優(yōu)質(zhì)蛋白,如選擇全谷物、深海魚(yú)類(lèi),避免油炸食品。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與抗阻訓練結合,如快走、游泳,每次持續30分鐘以上以促進(jìn)脂肪代謝。

3、體重管理

通過(guò)漸進(jìn)式減重控制BMI在正常范圍,建議每月減重不超過(guò)體重的5%以避免肝功能波動(dòng)。

4、戒酒限糖

酒精性脂肪肝需嚴格戒酒,非酒精性需限制果糖攝入,避免含糖飲料和加工食品加重肝臟負擔。

可適量食用燕麥、綠茶、堅果類(lèi)食物輔助改善,若超聲顯示中度以上脂肪變性需結合醫學(xué)評估。

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