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秋天如何保養皮膚

患者:女,24歲

病情描述:
不知道怎么回事,我的皮膚一到秋天就不好,在秋天怎么樣保養皮膚會(huì )比較好啊
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

秋季皮膚保養可通過(guò)加強保濕、調整清潔方式、防曬護理、飲食調節等方式實(shí)現,主要與氣候干燥、皮脂分泌減少、紫外線(xiàn)照射、營(yíng)養失衡等因素有關(guān)。

1、加強保濕

秋季空氣濕度降低導致皮膚水分流失加速,建議選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品,干性皮膚可疊加護膚油鎖水,沐浴后及時(shí)涂抹身體乳。

2、調整清潔

避免使用強堿性清潔產(chǎn)品,水溫控制在37℃以下,減少去角質(zhì)頻率至每周1-2次,敏感肌可改用氨基酸類(lèi)洗面奶減少刺激。

3、持續防曬

秋季紫外線(xiàn)中長(cháng)波UVA仍較強,需堅持使用SPF30以上防曬霜,戶(hù)外活動(dòng)每2-3小時(shí)補涂,配合遮陽(yáng)帽等物理防曬措施。

4、飲食調節

增加富含維生素A、維生素E的深色蔬菜及堅果攝入,每日飲水不少于1500ml,適量補充富含omega-3脂肪酸的海魚(yú)或亞麻籽。

出現持續脫屑、泛紅或瘙癢等癥狀時(shí)建議及時(shí)就診皮膚科,避免自行使用含激素類(lèi)藥膏。

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