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孕婦吃橙子好嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我剛剛懷孕，現在正是橙子上市季節，我想買(mǎi)著(zhù)吃，孕婦吃橙子好嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃橙子有助于補充維生素C和膳食纖維，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。橙子主要有補充營(yíng)養、緩解便秘、增強免疫、調節食欲等作用。

1、補充營(yíng)養

橙子富含維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育。建議每天食用不超過(guò)兩個(gè)中等大小橙子。

2、緩解便秘

橙子中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期便秘癥狀。建議搭配足量飲水效果更佳。

3、增強免疫

橙子含有的生物類(lèi)黃酮能與維生素C協(xié)同作用，提升孕婦抵抗力。避免與牛奶同食影響吸收。

4、調節食欲

橙子的酸甜口感可緩解孕早期惡心癥狀。胃酸過(guò)多者應減少食用量，建議在兩餐之間食用。

選擇新鮮橙子避免腐爛變質(zhì)，出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生意見(jiàn)。

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