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長(cháng)期坐在電腦前有什么危害

患者:男,29歲

病情描述:
我的工作就是長(cháng)期面對電腦,長(cháng)期坐在電腦前有什么危害?
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

長(cháng)期坐在電腦前可能引發(fā)視疲勞、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、靜脈血栓等健康問(wèn)題。

1、視疲勞

持續注視屏幕導致眨眼次數減少,可能引發(fā)干眼癥或視力模糊,建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒,可使用人工淚液緩解癥狀。

2、頸椎病

頭部前傾姿勢增加頸椎壓力,可能伴隨頭痛和手臂麻木,需調整顯示器高度至視線(xiàn)水平,配合頸部伸展運動(dòng)。

3、腰椎問(wèn)題

不良坐姿導致椎間盤(pán)壓力增大,可能出現下肢放射痛,使用符合人體工學(xué)的座椅并保持腰椎前凸姿勢有助于預防。

4、靜脈血栓

下肢靜止狀態(tài)可能引發(fā)深靜脈血流淤滯,表現為單側腿腫痛,每小時(shí)進(jìn)行3-5分鐘踝泵運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。

建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,保持屏幕距離50-70厘米,日??蛇M(jìn)行游泳等全身性運動(dòng)改善肌肉平衡。

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