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哺乳期可以吃蝦嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我現在正在哺乳期，可是今天媽媽買(mǎi)回來(lái)，大蝦看著(zhù)就特別的有食欲，不知道我能不能吃，我想問(wèn)一下喂奶期間是不是可以吃蝦呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養素，有助于母嬰健康，但需注意過(guò)敏風(fēng)險、新鮮度、烹飪方式及食用量。

1、過(guò)敏風(fēng)險

部分人群對蝦類(lèi)過(guò)敏，哺乳期首次食用需少量嘗試，觀(guān)察嬰兒是否出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應。若家族有過(guò)敏史，建議暫緩食用。

2、營(yíng)養補充

蝦的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)可促進(jìn)乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦恢復體力。建議選擇新鮮活蝦，避免高鹽或辛辣烹飪方式。

3、食用量控制

每周食用2-3次，每次不超過(guò)100克為宜。過(guò)量可能增加嬰兒胃腸負擔，出現脹氣或消化不良。

4、烹飪方式

推薦清蒸、水煮等低油鹽做法，避免生食或油炸。烹飪前需徹底清洗并去除蝦線(xiàn)，降低細菌污染風(fēng)險。

哺乳期飲食需均衡多樣，除蝦外可搭配魚(yú)類(lèi)、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，出現過(guò)敏癥狀應立即停食并就醫。

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