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產(chǎn)婦如何坐月子

患者：女，24歲

病情描述:
我這是第一胎，也沒(méi)什么經(jīng)驗，我怕落下月子病，產(chǎn)婦如何坐月子？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦坐月子可通過(guò)科學(xué)飲食、適度活動(dòng)、傷口護理、心理調適等方式促進(jìn)恢復。坐月子期間需注意避免受涼、過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)、感染風(fēng)險等因素。

1、科學(xué)飲食

產(chǎn)后飲食應營(yíng)養均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，適量補充鐵元素預防貧血，避免生冷辛辣刺激食物?？墒秤眉t棗、枸杞、黑芝麻等滋補食材。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可開(kāi)始床上翻身活動(dòng)，3天后可下床緩慢行走，促進(jìn)惡露排出和胃腸蠕動(dòng)。避免久坐久站或提重物等劇烈活動(dòng)。

3、傷口護理

剖宮產(chǎn)切口需保持干燥清潔，順產(chǎn)會(huì )陰傷口可用溫水沖洗。觀(guān)察傷口有無(wú)紅腫滲液，出現異常及時(shí)就醫?？勺襻t囑使用碘伏消毒。

4、心理調適

產(chǎn)后激素水平變化易導致情緒波動(dòng)，家人應多給予理解支持。出現持續情緒低落、失眠等情況需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。

坐月子期間建議保持8小時(shí)睡眠，室內溫度維持在24-26℃，每日開(kāi)窗通風(fēng)2次，42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復查評估恢復情況。

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