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懷孕可以蹲嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我們家還是鄉下農村，村里還都是蹲坑呢，我剛剛懷孕，也不知道這個(gè)有沒(méi)有影響，懷孕可以蹲嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適當下蹲，但需避免長(cháng)時(shí)間保持蹲姿或突然用力。孕婦下蹲的安全性主要與孕周、胎兒狀況、孕婦體能等因素有關(guān)。

1、孕早期：

孕12周前可短時(shí)間下蹲，但需手扶支撐物避免眩暈，胎盤(pán)未穩定時(shí)減少腹部受壓動(dòng)作。

2、孕中期：

孕13-27周相對安全，適合緩慢下蹲撿拾物品，起身時(shí)應用手臂支撐減輕膝蓋壓力。

3、孕晚期：

孕28周后需謹慎，增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，導致頭暈，建議改用跪姿替代深蹲。

4、特殊情況：

前置胎盤(pán)、宮頸機能不全或醫囑限制活動(dòng)的孕婦應完全避免下蹲動(dòng)作，防止誘發(fā)宮縮或出血。

孕期活動(dòng)應以身體無(wú)不適為原則，出現腹痛或陰道流血需立即停止動(dòng)作并就醫，日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽等安全運動(dòng)。

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