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男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量

患者：女，34歲

病情描述:
結婚之后打算生孩子了，但是生一個(gè)質(zhì)量高的寶寶，所以想和老公一起努力，那么男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

男性備孕期間可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，有助于提高精子活力和數量。

2. 核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子形態(tài)和減少氧化損傷。

3. 西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以保護精子免受自由基損害，提高精子質(zhì)量。

4. 深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于增強精子活力和改善精子膜結構。

二、藥物

1. 左卡尼汀

左卡尼汀能夠促進(jìn)精子能量代謝，改善精子活力，適用于少弱精子癥患者。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，可以減少精子DNA損傷，提高精子質(zhì)量。

3. 維生素E

維生素E是一種強效抗氧化劑，能夠保護精子細胞膜，減少氧化應激對精子的損害。

4. 鋅硒片

鋅和硒是精子生成必需的微量元素，補充鋅硒片有助于改善精子數量和活力。

備孕期間男性應保持規律作息，避免吸煙飲酒，適度運動(dòng)，減少高溫環(huán)境暴露，定期復查精液質(zhì)量。

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