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懶人收腹機有效果嗎

患者:男,36歲

病情描述:
我平時(shí)很少運動(dòng),身體比較胖,最近想瘦瘦肚子買(mǎi)了個(gè)收腹機,懶人收腹機有效果嗎?
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

懶人收腹機多數情況下效果有限。收腹效果主要取決于主動(dòng)運動(dòng)強度、核心肌群激活程度、設備科學(xué)性和個(gè)體基礎代謝率。

1、運動(dòng)強度

被動(dòng)震動(dòng)或電刺激難以達到主動(dòng)卷腹的運動(dòng)強度,熱量消耗僅為主動(dòng)運動(dòng)的十分之一左右。

2、肌肉激活

設備產(chǎn)生的被動(dòng)收縮無(wú)法精準刺激腹直肌深層纖維,無(wú)法形成有效肌纖維撕裂與重建。

3、設備局限

市面多數產(chǎn)品缺乏醫學(xué)循證依據,其宣稱(chēng)的EMS技術(shù)參數往往低于臨床治療標準。

4、代謝差異

單純腹部被動(dòng)運動(dòng)無(wú)法顯著(zhù)提升基礎代謝率,局部減脂需配合全身有氧運動(dòng)。

建議結合飲食控制與平板支撐等主動(dòng)訓練,使用前需咨詢(xún)康復醫師評估脊柱適應性。

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