国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃什么最補鈣

患者:女,60歲

病情描述:
我母親年級大了,經(jīng)常覺(jué)得腰酸背痛,還會(huì )抽筋,醫生說(shuō)是缺鈣了,吃什么東西最能補鈣?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現缺鈣情況或需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D3等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,適合日常飲用;豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,適合素食者;西藍花富含鈣和維生素K,有助于骨骼健康;芝麻鈣含量高,可磨粉食用。

二、藥物

碳酸鈣含鈣量高,需配合胃酸吸收;乳酸鈣對胃腸刺激小,適合消化功能較弱者;葡萄糖酸鈣吸收較快,可緩解急性缺鈣癥狀;維生素D3可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,常與鈣劑聯(lián)用。

補鈣需長(cháng)期堅持,建議結合適度日曬和負重運動(dòng),避免過(guò)量攝入影響鐵鋅吸收,骨質(zhì)疏松患者應定期監測骨密度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>