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產(chǎn)婦能吃開(kāi)心果嗎

患者：女，24歲

病情描述:
生孩子之前買(mǎi)了好多的開(kāi)心果，現在生完孩子可以繼續吃嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)婦可以適量吃開(kāi)心果，開(kāi)心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于產(chǎn)后恢復和乳汁分泌，但需注意過(guò)敏反應和食用量控制。

1、營(yíng)養補充

開(kāi)心果含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，能幫助產(chǎn)婦修復組織損傷，增強免疫力。哺乳期女性每日建議食用20-30克，可作為加餐零食。

2、通乳作用

開(kāi)心果中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)乳汁分泌，其膳食纖維含量有助于改善產(chǎn)后便秘。建議選擇原味無(wú)添加產(chǎn)品，避免鹽漬或糖漬品種。

3、過(guò)敏風(fēng)險

部分產(chǎn)婦可能對堅果類(lèi)食物過(guò)敏，首次食用應少量嘗試。如出現皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停止食用并就醫。

4、熱量控制

每100克開(kāi)心果熱量超過(guò)600千卡，過(guò)量食用可能影響體重恢復。建議搭配水果或酸奶食用，避免單獨大量攝入。

產(chǎn)后飲食需保持多樣化，開(kāi)心果可作為營(yíng)養補充的輔助選擇，但不宜替代正餐。哺乳期出現任何飲食相關(guān)不適應及時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科或營(yíng)養科醫生。

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